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坚持一个月, 代谢上去了, 体重咔咔掉!
①、很多时候身体发胖是因为身体含水量太高！平时可以适当多吃些含钾的食物，帮助身体排出多余水分。像：奇异果、香蕉、菠菜、香菇、四季豆、芹菜、海带等，这些食物可以多吃。 ②、每晚入睡时间控制11：00之前，早晨起床时间控制在08：00之前，睡眠时间每天保持8小时以上。这样身体代谢率才能提高，超级多的减肥人，减肥失败，就是卡在熬夜这，代谢率提不上去。 ③、减肥期间尽量少吃甜食，少吃高脂食物，加速脂肪代谢......【更多...】
2024-07-14
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2024-07-14